頭痛で悩んでいる女性ほどよく噛んで水分をとって
2025/04/07
週間天気予報を見た時に雨マークがあると憂鬱になる。
なぜなら前日から偏頭痛が起きてしまって仕事にも集中できないし
忙しい時期になると頭痛で目が覚めてしまい
頭痛薬が手放せない。
そんな慢性的に起きてしまう偏頭痛に悩まされている方は多いです。
今回はそんな定期的に起きてしまう頭痛でお悩みの方が少しでも
負担を減らせるような情報をお伝えさせていただきます。
当院は長岡市で週に3回以上頭痛が起きてしまい
いつも頭痛薬を常備薬として飲んでいて辛くなってしまうと
つい家族にイライラしてしまう働く子育てママさんのために
頭痛改善専門の背骨の歪み改善施術をしている整体院ですが
当院に来院される方は
慢性的な肩こりが悪化して頭痛になってしまって
病院に行って検査をしても異常は見当たらず
どうしていいかわからないと悩んでいる方が多くご来院されてます。
もちろん施術を受けることで改善を見込めることもありますが
まずはこれを試してみてそれでも良くならなかったらぜひご相談ください。
頭痛改善する生活習慣は
１お水を飲む
２よく噛んで食べる
３食べ過ぎない
もしかしてこれだけ？って思いましたか？
そうなですこれだけなんです。
ですがもう少し細かく解説していくと
１お水を飲む
どれくらい必要なのか？
体重×30ml必要と言われています。
また頭痛がかなり辛い方に関しては
２Lのお水に「天日塩５g」を入れて飲んでください。
なぜなら基本的に水分不足、ミネラルが不足している方が多いからです。
まずは血行をよくして体の循環を整えてください
２よく噛んで食べる
よく噛んで食べることで顎周りの筋肉が動いて
頭痛の負担を減らしてくれます。
目安は30回
３食べ過ぎない
当たり前ですが食べ過ぎると内臓に負担がかかってしまいます。
内臓に負担がかかるとストレスがかかり
結果背中周りの筋肉にストレスがかかってしまい
頭痛になってしまうというケースもあります。
普段何気ない生活でもちょっとした生活習慣を意識するだけで
体は変わりますのでぜひ試してみてください。
それでもなかなか改善しない方はご連絡お待ちしております。
